Pixabay.com
Foto: Ilustracija

Većina ljudi misli da gubljenje kilograma podrazumeva odricanje od čokolade i pice, ali da li je ovo uverenje u potpunosti tačno?

Fitnes ekspert i nutricionista Grim Tomlinson kaže da čokoladice i testo nisu toliko loši po našu liniju i da uz njih možemo čak i da oslabimo, ukoliko budemo pratili jedno pravilo.

Kontrola procija je ključna kada je reč o mršavljenju. Morate da naučite da jedete manje porcije vaše omiljene hrane, jer ako birate veće, možete uneti i tri puta više kalorija.

Na primer jedna mala pica ima oko 678 kalorija, dok velika može da dostigne i 1900 kalorija.

Sigurno ste primetili da prodavnice brze hrane i proizvođači čokoladica nude manje i ekstremno velike porcije hrane i čokoladica.

Na primer, jedna mala čaša kafe ima 85 kalorija, dok velika ima 235 kalorija. Razlika je ogromna.

Sve je vrlo jednostavno. Ne morate da se odričete omiljene hrane, dovoljno je da birate manje porcije i bićete sigurni da vaša linija neće patiti.

POSTAVITE KOMENTAR

Upišite vaš komentar
Upišite vaše ime