Premda se 80 posto akni javlja u pubertetu, bubuljice na licu nisu samo problem tinejdžera, one muče i brojne odrasle, a mogu se sprečiti ishranom, savetuju u tekstu objavljenom na sajtu zadovoljna hr. Nedostatak cinka u organizmu, minerala koji kontroliše otpuštanje hormona testosterona, često rezultira pojavom akni. Unos cinka u organizam je neophodan – osim što reguliše testosteron cink, pomaže boljoj apsorpciji vitamina A važnog za zdravlje kože. Cinkom obiluju mahunarke i ribe. Omega-3 masne kiseline vlaže kožu i sprečavaju upalne procese. Zato se u prehranu preporučuje uključivanje namirnice poput lososa, semenki lana i oraha. Kao prevenciju protiv bubuljica preporučuje se u nedeljni meni uvrstiti ribu i to bar tri puta nedeljno. Na listi korisnih namirnica su i kruška, banana, šargarepe, brazilski orasi, paradajz, kelj i spanać.
