Med sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala koji imaju lekovito dejstvo, ali nije svejedno u koje doba dana ga konzumiramo.
Zbog svojih antibakterijskih svojstava, med se takođe smatra jednim od najpopularnijih aktivnih sastojaka koji jačaju imuni sistem, suzbijaju kašalj i ublažavaju bol u grlu.
Iako je praktično sinonim za pomoć kod određenih zdravstvenih problema, uzimanje meda nije samo korisno za bolesti, već se može konzumirati svakodnevno. Ali koje su prednosti uživanja u medu u različito doba dana?
Prednosti konzumiranja meda ujutro
Čaša tople vode sa medom i limunom smatra se eliksirom zdravlja, koji takođe ima mnoge prednosti za dobrobit organizma. Ako uzimate med ujutro, može vam pomoći da povećate nivo energije, zbog čega ga neki nutricionisti preporučuju ujutro.
Takođe, jedenje meda ujutro pomaže da koža bude lepša i telo hidrirano, ali i ako želite da se oslobodite viška kilograma.
Takođe pomaže kod:
– poboljšanja varenja
– štiti od virusnih infekcija i prehlada
– smanjuje moguće alergijske reakcije
– uklanja toksine iz tela
Šta možete očekivati ako med konzumirate uveče?
Ako uveče uživate u medu, može vam pomoći da se regenerišete posle napornog dana. Između ostalog, med je prirodni pojačivač energije, što znači da brzo obnavlja ili povećava energiju.
Ako med konzumirate pre spavanja u toplom napitku, može vam pomoći da bolje i mirnije spavate. Konzumiranje meda pre spavanja takođe ima koristi u gubitku viška kilograma i uravnotežuje neka zdravstvena stanja kao što su refluks kiseline i visok krvni pritisak. Između ostalog, smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 i koristi zdravlju jetre.
Pre ili posle sportske aktivnosti?
Med se smatra bogatim izvorom ugljenih hidrata i prirodnog šećera, koje mnogi uzimaju kada su iscrpljeni i umorni. Neki ljudi koji se bave fitnesom i sportskim aktivnostima konzumiraju med pre ili posle treninga, kao alternativu slatkim energetskim napicima ili kao dodatak proteinskim mešavinama.
Smatra se dobrim dodatkom ishrani za uzimanje posle treninga jer se lako apsorbuje u telu i pomaže u obnavljanju mišića nakon treninga.
Takođe, zbog efekata povećanja energije, može poboljšati efikasnost treninga.
