pixabay.com

Ako tražite zdrave namirnice za poboljšanje pamćenja i uvelike vašeg psihičkog zdravlja, to bi mogle biti ove namirnice.

1. Borovnice

Borovnice su bogat izvor vlakana. Oni su jedan od najboljih pojačivača imuniteta pa su izvrsne za jačanje pamćenja. Borovnice ne sadrže gluten i povećavaju signalizaciju u mozgu.

2. Semenke bundeve

Semenke bundeve su superhrana koja je bogat izvor proteina i vlakana. Ovi vredni minerali dovoljno su snažni da optimizuju razmišljanje i veštine pamćenja. Semenke bundeve uklanjaju stres i savršena su namirnica za jačanje pamćenja.

3. Tamna čokolada

Tamna čokolada smanjuje stres, depresiju i poboljšava pamćenje.

4. Kafa

Kafa poboljšava dugotrajno pamćenje. Kofein ima nebrojene zdravstvene prednosti.

5. Orasi

Ako želite da poboljšate nivo koncentracije, onda pojedite malo oraha. Svakodnevna konzumacija oraha može uveliko poboljšati vaše pamćenje i kognitivno zdravlje.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here